妊娠・出産– category –
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妊娠中の自転車は乗ってもいいの？実際に妊娠中に乗っていた私の体験談
妊娠しているときに自転車はよくないと、雑誌やテレビなどで聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？ 買い物や上の子の送迎で毎日使っている人も多く、現に私も、産休に入るまでは毎日自転車で職場まで通勤していました。 もちろん周りからは「や...妊娠・出産
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妊婦の寝方の「シムスの体位」って知ってる？どんな姿勢なのかや楽な姿勢とは
妊娠中はお腹が大きくて仰向けやうつ伏せに寝れなくて大変ですよね。眠りが浅くなったり、寝つきが悪くなったりと、睡眠のトラブルも多く起こります。 特に妊娠中期から後期にかけてお腹が大きくなるにつれて、寝苦しく寝付けない日が増えてきます。 そん...妊娠・出産 -
安産のためにできる7つの準備！運動・食事・呼吸法など
すべての妊婦さんが安産を願うのは当然のこと！ SNSなどで出産レポートを見ていると、「陣痛からなかなかお産が進まず12時間以上経って生まれた」「トンカチでお腹の中から殴られているような痛み」なんて怖いことばかり目にして、安産になりますように！...妊娠・出産 -
妊娠中の体重増加の目安とは｜妊娠中に体重管理する方法をご紹介！
妊娠中はお腹に赤ちゃんがいるので、ママの体重が増加するのは当たり前のことです。 しかし体重が増加しすぎると、赤ちゃんにとってもママにとっても、良いことではなかったりします。妊娠中は体重管理をきちんしなければならない、ということをご存じの方...妊娠・出産 -
妊婦さんやママに人気！おいしいデカフェ&カフェインレスの飲み物をご紹介
妊娠中や授乳期は、「カフェインを避けたほうがよい」ということもあり、食べ物や飲み物にも気をつかいますよね。 今まで食後のホッと一息つくためなど、日常的に飲んでいたものをやめるのは逆にストレスにもなります。 そこでおすすめなのがカフェインが...妊娠・出産 -
妊娠中におすすめのおやつ！間食のポイントは？
妊娠すると甘いものやお菓子などを食べたくなったりしますよね！ 体重管理には気を付けたいものですが、でも妊娠中の食欲って思っているよりも強く、気づいたら食べ過ぎてしまっていた、なんてこともあります。 なるべく食べすぎには注意しながらも、おや...妊娠・出産 -
「胎教」って何？効果や始める時期など気になる点をまとめてみました！
「胎教」という言葉をご存じでしょうか？妊娠する前から聞いたことがあるという方も多いと思います。 妊娠しているお腹に絵本を読み聞かせたり、歌を聞かせたり、なんてイメージが私はありました。 胎教には「教」という文字が入っているため、なんだかお...妊娠・出産 -
妊娠中に辛いものを食べてもいい？辛いものを食べたくなったら…
妊娠中は気を付けたい食べ物、というものがありますが、その中の一つが「辛いもの」です。 特にカレーやキムチなど、普段の食事によくある食べ物は、余計に心配になったりしますよね。 実は私も妊娠中にどうしても辛いものが食べたくなって、よくお昼にト...妊娠・出産 -
妊娠中のウォーキングはいつからがおすすめ？気になる効果や注意点は？
妊娠中は安静にすることが大切で、運動不足になりがちですよね。そんな妊婦さんにおすすめしたい運動が「ウォーキング」です！ 買い物に出かけたり通勤したりするだけでも、妊婦さんには運動になっているのですが、それでも体重の増加や運動していないなと...妊娠・出産 -
【子宮がん・乳がん】がん検診について調べてみました。
断乳を終えて、保育園の申し込みも終えて一安心。そんな中で、忙しいを理由に全く受けていなかった健康診断とがん検診へ先日行ってきました。 私が受けたのが【乳がん検診】で、よく聞くマンモグラフィーとエコーどちらを受けたらいいのかすら知りませんで...妊娠・出産
