産後に手首が痛い！腱鞘炎の対策や治し方

産後少しすると、なんだか急に手首が痛い…。
ママは赤ちゃんのお世話や体が変化することで、思ってもみないトラブルが起こりがち。
その中でも特に多いのが、「腱鞘炎」です！

赤ちゃんのお世話をしたいのに、手首が痛く、
抱っこできないぐらい悪化することもあります。

今回はそんな子育てを頑張っているママにむけて、
産後の「腱鞘炎」について、その原因や対策、治し方などをご紹介します！

「腱鞘炎」ってどんな症状？

腱鞘炎とは、手首にある「腱鞘」（腱の周囲を覆う部位）が、
炎症を起こした状態のことをいいます。

腱鞘炎が起こる主な原因は、手首の使い過ぎです。
私は子育て以前に、何回か腱鞘炎になったことがあるのですが、
長時間のパソコン操作や、重いものを手首で支える必要があったり、
そういったことを繰り返すことで、腱鞘炎が起こりやすい状態になります。

特に、今まで使用していなかった筋力に、
過剰に力がかかると腱鞘炎になりやすいため、
筋力が少ない女性ほど発症しやすいものだったりします。

産後に発症する腱鞘炎

腱鞘炎になる、とは産前はまったく想像していなかったのですが、
ママは赤ちゃんのお世話によって腱鞘炎になりやすくなるんです！

これ以外にも、毎日の赤ちゃんのお世話ってたくさんありますよね！

生まれたばかりの赤ちゃんはうまくおっぱいが飲めずに、
1回あたりの時間がとてもかかってしまったり、
ママは抱っこすることになれていないため、
落とさないようにと無意識に力が入ってしまったりします。
以上のことが重なって、産後は腱鞘炎になりやすい状態にあります。

特に、夜間の授乳などで睡眠時間が少なかったり、
全身が疲れていて無理をしている人ほど、腱鞘炎は起こりやすいんです！

腱鞘炎で手が痛いときの対処法や治し方！

産後に腱鞘炎になっていまうと、何をするにも手首が痛いため、
生活に支障が出て、思うように育児ができなくなります。
痛みを我慢しながら育児をするにしても、辛い状態が続き、
腱鞘炎を放っておくと、動かせないほど悪化することも…。

では、もし産後に腱鞘炎になってしまったら、どうしたら良いのでしょうか？
ここでは、腱鞘炎になってしまった場合の、対処法や治し方などをご紹介します！

手首サポーターで固定する

腱鞘炎が辛くて、育児に支障がある場合は、
まずは市販の手首サポーターで、手首を固定するのがおすすめです！

私も産後に腱鞘炎になり、私はこちらの商品を使用しました！

産後は赤ちゃんのこともあり、なかなか病院にもいけないため、
なるべく自宅で治療したいと考え、手首サポーターを購入しました。
寝る時には必ずつけて、日中もなるべく使用しましたが、
つけてすぐに程よい圧迫感で、手首の痛みが緩和しました！
その後も継続して使うことで、自宅でも治すことができました。

自分では思っていなくても、無意識に手首を使っていることがあるので、
手首サポーターをつけることで、自然と固定してくれますよ♪

腱鞘炎の対策をする

腱鞘炎かも？と思ったときは、痛い部分をなるべく動かさないことが◎
そうすることで、市販の湿布薬でも十分治すことができます。

とはいえ、子育て中だと手首を使わないことは難しいため、
なるべく下記のようなポイントに気をつけて、生活してみてくださいね！

病院を受診する

腱鞘炎が気になったり、痛みを感じたら、
早めに整形外科を受診するのもひとつの手です！

腱鞘炎は痛みの程度によって、治療の方法が違いますが、
基本的には薬の服用や湿布、テープなどで固定をします。
また、症状がひどい場合はステロイド注射などで、炎症を抑えることもあります。
ステロイド、と聞くと少し不安に感じるかもしれませんが、
授乳中でも影響がない薬などで治療をするので、安心してくださいね。

必要以上に心配して、薬の使用を自己判断で控えたりなどせず、
まずはきちんと病院の治療を行い、症状を治すようにしましょう！

産後に起こる腱鞘炎は予防が大事

産後に腱鞘炎になってしまうと、
子育てを止めるわけにいかないので、治るまでに時間がかかります。
「腱鞘炎になるかもしれない」と、痛くなる前から予防することが大切です！
（私は知らなかったので、治るのに3週間ほどかかりました…。）

赤ちゃんはぐんぐん成長していって、
たくさん抱っこできる期間もそんなに長くないため、
手首への負担も徐々に少なくなっていきます。
腱鞘炎にならないように気をつけて、
赤ちゃんとたくさんコミュニケーションをとってくださいね♪