分かっているのに、
つい感情が出てしまう日、ありますよね。
イライラして、
強い口調になって、
あとから自己嫌悪。
この文章は、
そんな夜に読むためのものです。
目次
親も人間でいい｜感情的になってしまう日の心の整え方
感情的になってしまったとき、
一番つらいのは、
怒ったことそのものよりも、
そのあとの自己嫌悪かもしれません。
「またやってしまった」
「ダメな親だ」
そんなふうに、
自分を責めてしまう夜。
感情が出るのは、愛がないからじゃない
怒りやイライラが出ると、
「愛情が足りないのでは」と
不安になることがあります。
でも、
感情が出ることと、
愛情の有無は、別の話です。
感情は、人間の反応。
疲れや、余裕のなさが重なれば、
誰にでも起きるものです。
感情が出たからといって、関係は壊れない
強く言ってしまった日。
声を荒げてしまった日。
そういう出来事があっても、
それだけで、
親子の関係が壊れることはありません。
関係は、
一瞬の出来事よりも、
そのあとどう戻るかで作られます。
修復は、あとからできる
落ち着いてから、
声をかける。
「さっきはごめんね」と伝える。
それだけでも、
十分な修復です。
修復できる関係は、強い。
そして、
その経験自体が、
信頼を育てます。
今日は、感情を責めなくていい
今日は、
感情が出た自分を、
これ以上責めなくていい。
反省会を開かなくていい。
終わったことを、
何度も巻き戻さなくていい。
感情が出ても、終わりじゃない。
そう思えたら、
今日は、ここで十分です。
次の記事では、
「叱り方」や「しつけ」について、
もう少し落ち着いた距離から考えていきます。
感情を否定せずに、
どう向き合えばいいか、という話です。
続きは、
また余裕のあるときに。
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