ここまで読み進めてきたあなたは、
「少し距離を置いたほうがいいのかもしれない」
そんな感覚に、すでに気づいている人だと思います。
けれど同時に、
距離を取ろうとした瞬間、胸の奥が苦しくなる。
そんな感覚も、きっと覚えがあるのではないでしょうか。
この章では、その罪悪感の正体を扱います。
あなたを動かすためではありません。
まず、止まるための章です。
距離を取ろうとした瞬間、なぜ苦しくなるのか
距離を取った「その後」に、
罪悪感はやってきます。
相手は何も言っていない。
責められたわけでもない。
関係が壊れたわけでもない。
それでも、
「私が冷たいことをしたのではないか」
「見捨てたのではないか」
そんな思いが、内側から湧いてくる。
この苦しさは、
あなたの性格の問題ではありません。
罪悪感は、優しさの証明ではない
多くの人は、どこかでこう学びます。
・罪悪感を感じるのは、思いやりがあるから
・苦しくなるのは、優しい証拠
・平気で離れられる人のほうが冷たい
でも、実際には違います。
罪悪感は、優しさの量では測れません。
罪悪感が強く出るのは、
「これまで担っていた役割」から、
外れそうになったときです。
つまり、
あなたが悪い人間だからではなく、
構造が変わろうとした瞬間に起きる反応なのです。
なぜ“我慢している側”ほど罪悪感が強いのか
不思議なことに、
一番罪悪感が強いのは、
これまで我慢してきた側です。
・相手を守ってきた人
・空気を壊さないようにしてきた人
・関係を続けるために踏ん張ってきた人
こういう人ほど、
距離を取ろうとすると、強く苦しくなります。
それは、
あなたが弱いからではありません。
むしろ逆です。
支える役を、長く真面目に続けてきた人ほど、
簡単には降りられないのです。
罪悪感は、構造が変わる直前のサイン
ここで、ひとつ大切な視点を置きます。
罪悪感は、悪い兆候ではありません。
それは、
関係が壊れそうだから出てきたのではなく、
これまでの関わり方が、限界に来ていたから出てきた感覚です。
構造が変わる直前、
人の心は必ず揺れます。
罪悪感は、
その揺れを知らせるサインのひとつです。
あなたが冷たくなった証拠ではありません。
健全な方向へ動き始めた合図でもあります。
まずは「罪悪感が出る自分」を否定しない
この章では、
あなたに何かを決断させるつもりはありません。
距離を取らなくていい。
行動を変えなくていい。
関係を整理しなくていい。
ただ、
罪悪感が出ている自分を、
「間違っている」と切り捨てないでください。
それは、
あなたが長く支えてきた証であり、
構造が変わる入口に立った証でもあります。
今日は、理解するだけで十分です。
次の記事では、
では、どんな人が「分かりすぎる役」を背負いやすいのか。
そのタイプ構造を、もう少し具体的に見ていきます。
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