シリーズ「人を信じたいのに、身構えてしまう」第2話／全4話
「聞いてみればいい」と言われても、その一言が難しい。相手の答えが怖いし、疑っていると思われたくもない。だから、届いた文章を何度も読み返して、そこに答えを探してしまう。
読み返すほど確信が強くなるのに、実際に相手から聞いたことは、何も増えていない。そんな時間を過ごすことはありませんか。
前回、Liaは友人からの「午後からでもいい？」という連絡に、自分が後回しにされたように感じました。まだ決めていなかった待ち合わせ時間と、自分の中にあった期待。その違いに気づいたところから、今日のお話は始まります。
聞こうとしたのに、責める文章になっていた
Liaはスマートフォンに書いた文章を、送らずに眺めていました。
Lia(りあ)Aile、昨日の展示会の話なんだけど。返事を書いてたら、こんな言い方になっちゃった。
画面には、「ほかの予定のほうが大事だったんだね。私とは別に行きたくないなら、そう言ってくれていいよ」とありました。
Aile(エイル)この文章で、何を確かめたいと思った？
Lia(りあ)一緒に行きたいと思ってるのかどうか。無理して付き合ってもらうのは嫌だから。
Aile(エイル)そうなんだね。ただ、最初の一文では、もう『ほかの予定のほうが大事だった』と決まっているように見えるよ。
Lia(りあ)……あ。本当だ。聞こうとしてるのに、答えを先に書いてる。
Liaが怖かったのは、自分だけが楽しみにしていることでした。その怖さを伝える前に、相手がそう思っているという形で書いていたのです。
この言い方では、友人は予定を相談する前に、「そういうつもりではない」と、自分の気持ちを弁明することになるかもしれません。
警戒は、自分の中に起きたこと
Lia(りあ)でも、後回しにされた気がしたのは、本当だよ。そこまで取り消したくない。
Aile(エイル)取り消さなくていいよ。『後回しにされたように感じて、寂しかった』はLiaの気持ち。『相手は私を後回しにしようとした』は、相手の意図についての考えだね。
不安になったこと。身構えたこと。嫌な予感がしたこと。それらは、今の自分に起きていることとして受け止められます。
ただ、その感覚だけで、相手の意図まで確認できたわけではありません。警戒する気持ちは、立ち止まって見直すきっかけにできます。でも、何が起きたかを確かめる過程まで、代わりに済ませてくれるものではないのです。
Lia(りあ)『私が怖くなった』と『相手が傷つけようとしている』を、つなげてたんだね。
Aile(エイル)うん。怖さはそのままで、相手について分かっていることを、別に置いてみよう。
もちろん、実際に脅す言葉を言われたなら、その言葉自体が判断の材料です。ここで扱っているのは、危険が明らかな場面で我慢する方法ではなく、意味の決まっていない連絡から、相手の内心を決めそうになった場面です。
「本当に大切？」の前に、一つ聞けること
Liaはノートを開きました。左に「分かっていること」、右に「まだ聞いていないこと」と書きます。
Lia(りあ)分かってるのは、友人は午前中に用事があって、午後からを提案していること。まだ聞いてないのは、何時に会えるのか。
Aile(エイル)Liaが午前中から会うつもりだったことは、友人は知っていそう？
Lia(りあ)たぶん、知らない。日曜日に行こうって話しただけだから。
「私は大切にされているのか」。大きな問いが浮かんだときも、その日に必要な確認は、もっと具体的なことかもしれません。
何時に会えるのか。どこまで予定が決まっているのか。こちらの希望を相手が知っているのか。答えを聞けば、自分も次の予定を選べる問いです。
Lia(りあ)じゃあ、『私は午前中から会えると思ってた。午後なら何時ごろになりそう？』って聞けばいいんだ。
Aile(エイル)うん。一緒に展示を見たいなら、その気持ちも添えられるね。
友人が何時に会えるかを答えても、それだけで友情の深さが測れるわけではありません。それでも、実際の待ち合わせを決めるための情報は増えます。
一度の質問で関係のすべてを確定しようとせず、今必要な一つを確かめる。それなら、相手も何を聞かれているか分かりやすくなります。
相手の答えが入る場所を残す
Lia(りあ)『行きたくないわけじゃないよね？』って聞くのは、どう？
Aile(エイル)そう聞きたくなる気持ちは分かるよ。ただ、それだと『行きたいよ』と答えてほしい気持ちが、強く伝わるかもしれないね。
Lia(りあ)うん。本当は、それを言ってほしい。
安心できる言葉が欲しいこと自体は、責めなくてよいのです。「少し不安になったから、今の気持ちを聞きたい」と、自分の願いとして伝えることもできます。
けれど、相手の本当の答えを知りたいときには、自分が期待していない返事も入る場所が必要になります。
「展示は見たいけれど、長い時間は取れない」「その日は難しくなった」「今回は一人で行きたい」。そうした答えが返ってきたら残念でしょう。でも、残念に思うことと、その答えを言わせないことは違います。
Lia(りあ)違う返事が来ても、平気でいなきゃいけない？
Aile(エイル)平気でなくてもいいよ。『残念だな。私は一緒に行きたかった』と話してもいい。ただ、望んだ答えに変わるまで聞き続けると、相手は答えを選びにくくなるね。
相手の答えを聞いたうえで、自分も選べます。短い時間でも会う。別の日を提案する。今回は見送る。相手に合わせることだけが、確認した後の行動ではありません。
答えが来ても、不安はすぐには消えなかった
Liaは文章を書き直し、友人へ送りました。しばらくして、「13時には着けるよ。私も展示を楽しみにしてる。午前中からのつもりだったんだね」と返事が届きます。
Lia(りあ)……嬉しい。でも、私が残念って言ったから、気をつかってくれただけかもって、また思ってる。
Aile(エイル)その可能性が気になるんだね。今、返事をもらって新しく分かったことは何だろう。
Lia(りあ)13時には来られるって言ってる。それと、展示を楽しみにしてるって伝えてくれたこと。
Aile(エイル)うん。その言葉は受け取っておけるね。心の中を全部確かめられたわけではなくても、返事が来る前とは違う情報があるよ。
説明を聞いたら、すぐ安心しなければならないわけではありません。気持ちが追いつくまで、少し時間がかかることもあります。
そのとき、「まだ不安だ」という理由だけで、相手の説明を全部なかったことにしなくてもよいのです。逆に、説明があったから、これから何が起きても信じなければならないということでもありません。
今は言葉を受け取り、当日の行動も見る。変更があったら、どのように連絡をくれるかを見る。言葉と行動を、少しずつ判断の材料に加えていけます。
同じ質問を重ねる前に
Lia(りあ)『本当に楽しみ？』『無理してない？』って、もう一回聞きたくなるんだよね。
Aile(エイル)もう一度聞けば、新しく分かりそうなことはある？
Lia(りあ)新しいことは、ないかも。同じ返事でも、もう一回聞けたら落ち着く気がする。
ここでLiaが欲しくなったのは、新しい予定の情報ではなく、不安を落ち着かせる言葉でした。
確認を重ねたくなったときは、「まだ分からない情報があるのか」「答えは聞いたけれど、気持ちが落ち着かないのか」を分けてみます。
集合場所が不明なら、聞く意味があります。返事の内容が矛盾しているなら、その点を尋ねられます。一方、同じ問いと同じ答えを何度も往復しているなら、質問を足す以外の過ごし方も選べます。
Lia(りあ)今回は、返事を一度受け取っておく。展示の案内、ちゃんと見てみようかな。さっきから相手の気持ちのことばかり考えて、何が展示されるか忘れてた。
Aile(エイル)見たかったものがあったんだよね。そこへ戻ってみてもいいね。
不安を完全に消してから日常へ戻る必要はありません。落ち着かない気持ちを少し残したまま、お茶を飲む、仕事へ戻る、自分の予定を整える。相手からの返事だけに、その後の時間を預けずにいられます。
確かめられないときも、自分の行動は選べる
今回の友人のように、具体的な返事が来るとは限りません。まだ予定が決まっていないことも、答えにくい事情があることもあります。
返事が曖昧なら、その曖昧さを「嫌われている証拠」と決める必要はありません。ただ、自分の予定が立たず困っているという事実も残ります。
Lia(りあ)もし『まだ分からない』って返事だったら、どうしよう。
Aile(エイル)いつまでなら待てるか、自分の都合から考えられるよ。『土曜日の夕方までに決まらなければ、今回は先に入場するね』と伝えることもできる。
その区切りは、相手を焦らせるための期限ではありません。自分が実際に予定を決めるための目安です。相手にも、答えられることと答えられないことがあり、自分にも、待てる範囲があります。
相手の本心が完全に分からなくても、自分に無理のない行動は選べるのです。
今日の一歩は、答えを決めずに一つ聞く
Liaは展示会の案内を広げました。見たかった作品に、小さく印をつけます。
Lia(りあ)まだちょっと身構えてる。でも、13時に会う話はできた。今は、それで進めてみる。
Aile(エイル)うん。警戒が残っていても、確認できたことは増えたね。
今日、誰かの言葉が気になっているなら、次の三つを短く書いてみてください。
実際に届いた言葉は、何だったか。自分は、そこから何を想像したか。次を選ぶために、まだ何を知りたいか。
そのうえで、聞ける場面なら一つだけ尋ねてみます。「私の理解はこうだけれど、合っている？」「何時なら会えそう？」。相手が自分の言葉で答えられる聞き方を選びます。
確かめることは、疑う自分を叱ることでも、相手から安心の保証を取りつけることでもありません。自分の想像に、まだ知らなかった情報を加えることです。
その情報を受け取ってから、自分はどうしたいかを考える。身構えたままでも、一つずつ進められます。
次回は「全部信じなくても、少し任せてみていい」。信頼するか、しないかの二択から離れて、今の自分が無理なく任せられる範囲を、AileとLiaが探します。
