☕️④ 何も達成しなかった休日にも、残っているもの｜休みの日を成果だけで採点しない

休みになったら、あれもこれもやろう。そう思っていたのに、気がつけば夕方。出かけてもいないし、何かを完成させてもいない。明日の準備をしながら、せっかくの休日を無駄にしたように感じることがあります。

「自分の毎日を、少し好きになる」第4話は、そんな休日のお話です。いつものラウンジで、Liaはノートの空いたページを見つめていました。

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やりたかったことだけが、頭に残る

Liaは、休みの日にしたかったことを思い出していました。ノートに絵を描くこと。机の上を整えること。時間があれば、少し外を歩くこと。

思い出せないほど何もなかったわけではありませんでした。ただ、やろうと思っていたことと、実際に過ごした時間がずれていたのです。

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過ごした時間を、完成品だけで数えない

成果で振り返ると、終わった作業や残った物が目に入りやすくなります。本を一冊読んだ。部屋を片づけた。作品を完成させた。それらは分かりやすい区切りです。

一方で、本を途中まで読んだ時間や、窓から入る風を感じた時間には、完成の印が付きません。終わったものだけを数えると、その時間は振り返りから抜け落ちてしまいます。

大きな満足へ言い換えなくても構いません。少し気持ちがよかった。退屈な時間もあった。夕方には寂しくなった。実際に感じたことを、その大きさのまま振り返れます。

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休む時間にも、成果を求めていないか

何かを達成する代わりに、しっかり回復しなければ。そう考えると、休んだ時間をまた別の物差しで採点することになります。休みの日を過ごしたあとに疲れが残っていても、それだけで過ごし方の失敗とは決められません。

休んだのだからもう頑張れるはず、と自分へ約束を取り立てなくてもいい。今の負担が大きいなら、その負担について考える余地を残しておきます。

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その日の途中で、予定を変えてもいい

Liaは休日の朝、ノートを開きかけたことを思い出しました。描きたい気持ちは少しあったものの、そのときは何も考えずに座っていたかったのです。

自分だけの予定なら、途中で変えられることもあります。外へ出るつもりだったけれど、家で過ごす。本を読むつもりだったけれど、今日は閉じておく。予定を立てた自分と、当日の自分で、ほしい時間が違うこともあるからです。

動かせる予定と、相談が必要な約束を分けてみると、変えられる範囲が見えてきます。すべてを投げ出すか、全部予定どおりにするか。その二つだけで選ばなくてもよいのです。

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残った用事は、責める材料にせず扱う

休みを責めずに振り返ることと、必要な用事を扱うことは一緒にできます。今日使う物だけ出す。期限のあることから確認する。一人で抱えきれなければ、分担を相談する。

何か一つできたことを理由に、ようやく休みを認める必要はありません。休んでいた時間はすでに過ごした時間です。残った用事には、これから使える時間と力で向き合っていきます。

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今日の持ち帰り｜できなかったことの外側も見る

Liaはノートの空いたページを、何も書き足さずに閉じました。別の日に描いたカップも、花屋で見た木の実も、そのまま残っています。

休日を思い返して、できなかったことばかり浮かぶときは、一度だけ、実際にどう過ごしていたかを見てみてください。何をしていたか。どんな感じがしたか。今、何が必要か。

よかったことを必ず見つける課題にしなくても構いません。思うように過ごせなかった、という感想で終わる日もあります。その感想を持ったまま、次の休みの予定を少し減らしたり、助けを借りたりできます。

次回は最終話。明日が少し楽しみになるような、小さな予定を考えます。今日までの過ごし方を採点し直すことなく、これからの一日に、自分の好きな時間を置いてみます。