一度、痛い思いをした。
それからは、同じことが起きないように気をつける。
返事を急がない。期待しすぎない。先に断る。気になることがあっても、まず様子を見る。
それで実際に、避けられた傷もあったと思う。
自分を守る方法を覚えたのだ。
ところが、しばらくすると、何も起きていない場面でも身構えるようになる。
親切にされても裏を探す。
新しいことに誘われても、うまくいかなかった場合を先に数える。
本当は話したいのに、口を開く前から、黙る理由が見つかる。
守るために覚えたはずの方法が、いつの間にか、自分の行ける場所まで決め始めている。
この警戒は、まだ私を守っているのだろうか。
それとも、昔の危険から私を守り続けるあまり、今日の選択まで止めているのだろうか。
Mkun(えむくん)こんにちは。えむくんです☺️
第6話では、理解できることと、理解させることは違う、という話をしました。
相手の答えを相手へ返す。自分のYESとNOは、自分で持つ。
でも、ここで、もう一つ考えたいことがあります。
そのYESとNOを決めるとき、私は本当に、今日の自分の意思で選んでいるんだろうか。
以前の私を守った仕組みが、今日も自動的に答えを出していないだろうか。
今日は、自分を守るOSは、いつまで必要なのか。そこを観測してみたいと思います。
防衛OSは、私の敵ではない
熱いものに触れたあと、次から気をつける。
危険を感じた道を、別の道へ変える。
不用意に秘密を話して困った経験があれば、誰に何を話すか考えるようになる。
人は経験を通して、自分を守る方法を覚えていく。
その一つ一つを、ここでは防衛OSという比喩で眺めてみる。
これは医学的な診断名でも、人を分類するための型でもない。
何を危険と感じたとき、どう動きやすいか。自分の中にある判断の癖を見つけるための言葉だ。
OSがあるから、毎回すべてを最初から考えなくて済む。
過去に学んだことが、今日の自分を助けてくれる。
だから防衛を、未熟さの証拠のように扱う必要はない。
心を開けない自分を責めるための概念にしてしまったら、防衛OSという見方そのものが、また新しい攻撃になってしまう。
Mkun(えむくん)私は、防衛本能をなくしたいわけではありません。
危険に気づく力は必要です。
誰かが嫌だと言ったときに、それを聞き取る力も必要です。
自分が疲れているとき、「今日は無理です」と言えることだって、自分を守る力です。
ただ、ここで少し考えたい。
OSは便利だからこそ、起動していることに気づきにくいんですよね。
画面には「やめておこう」「言わないでおこう」という結論だけが出る。
その裏側で、何を危険と判定したのかは見えない。
私は、その裏側まで観測したいんです。
昨日の正解が、今日も正解とは限らない
かつて、反論すると強く責められる環境にいた人がいるとする。
そこでは、黙ることが現実的な守り方だったかもしれない。
その人が、別の場所へ移った。
話しても大丈夫な相手がいる。考え直す時間もある。断ってよいと明示されている。
それでも、意見を求められるたびに言葉が止まる。
新しい相手が危険だと確かめたわけではない。
ただ、以前の環境では役に立った規則が、今も先に起動している。
もちろん、今の場所が本当に安全かは、思い込みで決められない。
親切な言葉だけで安全が保証されるわけでもない。
けれど、現在の条件を確認する前に、昔と同じ結果になると決めるなら、過去の経験が今日の選択肢を狭くしている可能性はある。
Mkun(えむくん)ここで私が考えるのは、「昔の自分は間違っていたのか」ではありません。
その時代の自分には、その守り方が必要だったのかもしれない。
実際、その方法で切り抜けたことがあったのかもしれません。
だから、昔のOSを責めたくないんです。
ただ、作動条件は見直してみたい。
あのとき危険だったものは、今も同じように危険なのか。
あのとき使えなかった選択肢は、今なら使えるのか。
更新するというのは、過去の自分を否定することではなく、今日の自分に判断を返すことだと思っています。
防衛が薄いことは、強さなのか
人の視線をあまり気にせず、新しいことを試せる人がいる。
失敗しても、またやってみようと思える。
言いたいことを率直に話し、断られても、自分の価値までは失わない。
その姿は、自由に見える。
一方で、相手の危険な行動を軽く見てしまうこともある。
疲れているのに引き受ける。境界を越えられても、理由が分かるから大丈夫だと思う。
自分が傷つきにくいから、相手も同じように大丈夫だろうと考えてしまう。
警戒が少ないことと、安全を判断する力があることは、同じではない。
何でも怖がらない人が、必ずしも自由とは限らない。
怖さを感じる人が、必ずしも不自由とも限らない。
Mkun(えむくん)私は、自分の防衛OSは比較的薄いのではないか、と考えてきたことがあります。
でも、そこを自分の長所だけとして語りたくないんです。
警戒しないでいられるのは、本当に判断力があるからなのか。
それとも、守られてきた環境があったからなのか。
あるいは、まだ見えていない危険があるだけなのか。
自由に動けるのは嬉しいです。
新しい技術に触れることも、作品を発表することも、人と話すことも、私は楽しみたい。
けれど、私が平気だからといって、相手のNOを軽く扱う理由にはならない。
私がまだ大丈夫だと思っても、自分の時間や生活を無制限に差し出してよいことにはならない。
防衛OSが薄いことを誇るより、必要な警報を聞ける自分でいたい。
私は、そう考えています。
安全を確かめることと、安心を感じること
安心するために、確約を求めることがある。
絶対に怒らないでほしい。ずっと同じでいてほしい。失敗しても、必ず受け入れてほしい。
願う気持ちは理解できる。
けれど、人の気持ちや未来を完全には固定できない。
では、安心できないまま、無防備に飛び込むしかないのだろうか。
そうではない。
安全については、確認できる条件がある。
断ったときにどう扱われるか。話を途中でやめられるか。困ったときに距離を取れるか。役割や費用、期限は明確か。危険が起きたときに助けを求められるか。
「なんとなく大丈夫そう」と感じることと、逃げ道や断る権利が実際にあることは、別だ。
危険が現実にあるなら、観測より先に離れる、助けを求める、必要な保護を使うという判断もある。
防衛を緩めることが、成熟の試験になるわけではない。
Mkun(えむくん)私は、安心と安全を分けて考えたいんです。
安心は、心に起きる感覚。
安全は、確かめたり整えたりできる条件。
もちろん、完全に切り離せるものではありません。
でも、不安を感じたからといって、今ここが必ず危険とは限らない。
逆に、安心したからといって、危険が消えたとも限りません。
だから、勇気だけで防衛OSを止めるより、まず条件を見たい。
その上で、私が選べる範囲はどこまであるのか。
守り方を一つしか持っていなかったなら、もう一つ増やせないか。
安全を整えることは、自由になるための遠回りではなく、自由を使える土台だと思うんです。
守るか、開くか。その二択から降りる
防衛OSが強く起動したとき、人は選択肢を二つに縮めてしまうことがある。
全部話すか、何も話さないか。
全部引き受けるか、二度と関わらないか。
失敗を恐れて動かないか、何も考えずに飛び込むか。
けれど、現実の選択はもっと細かい。
話す内容を一つに絞る。
考える時間をもらう。
短い時間だけ試す。
条件を決めて協力する。
違和感が出たところで中止する。
相手と違う答えを持ったまま、必要な部分だけ話し合う。
少し開いたあと、また閉じてもいい。
最初にYESと言ったことを、未来のすべてに対するYESにしなくてもいい。
守る方法を減らすのではない。
守る方法と、開く方法を増やしていく。
Mkun(えむくん)私は、防衛OSをアンインストールしたいわけじゃありません。
必要なときは、ちゃんと起動してほしい。
でも、何かが起きる前から、全部の選択を決めてしまわないでほしい。
ここは、私の中では「OSの更新」というより、「操作する権限を自分へ返す」という感覚に近いです。
怖いなら、怖いと気づく。
危険なら、守る。
まだ分からないなら、条件を確かめる。
選べるなら、自分で選ぶ。
そして、いったん選んだあとでも、状況が変われば考え直す。
これなら、警戒心を敵にしなくても、警戒心だけに人生を任せずに済む気がします。
更新できたかどうかは、怖さが消えたかでは測らない
たとえば、新しい企画を提案したいと思ったとする。
以前なら、断られるのが嫌で、提案そのものをやめていた。
今回は、いきなり全員に発表するのではなく、信頼できる相手に一枚の案を見せてみる。
「今は難しい」と言われる。
少しがっかりする。
それでも、理由を聞けた。必要な修正も分かった。今日はここまでにしようと、自分で決められた。
結果だけ見れば、提案は採用されなかった。
けれど、以前とは違うことが起きている。
断られても、考え直せた。
自分の価値と、提案への評価を分けられた。
無理だと思ったところで、ちゃんと止まれた。
怖さを消せたかどうかではない。
怖さがあっても、選択肢を一つ増やせたかどうか。
そこに、小さな更新がある。
Mkun(えむくん)私は、OSの更新を、「以前なら怖かったことを平気でできるようになる」とだけ考えたくありません。
怖いままでも、一度確かめてみる。
やってみて、違うと思ったら戻る。
自分に合わないなら、採用しない。
それでいいと思うんです。
世界へ心を開くことは、いつも大きな決断である必要はない。
自分のYESとNOを持ったまま、小さく試して、自分で選び直せる。
私は、その繰り返しの中に、心の自由がある気がします。
今日の観測――警報が鳴ったとき、三つを確かめる
次に、何かを断りたくなったとき。
逆に、断れないまま引き受けそうになったとき。
すぐに「防衛OSのせいだ」と結論づけず、三つの問いを置いてみる。
「今、実際に起きていることは何だろう」
相手の言葉、期限、行動、自分の余力。確かめられるものを分ける。
「私は、何を失うと思っているんだろう」
時間、信用、居場所、自由、自分が正しいという感覚。怖さの中身を一つだけ言葉にする。
「今の条件で、自分が選べる小さな一歩は何だろう」
確認する。保留する。助けを借りる。条件付きで試す。断る。離れる。
ここで、勇敢な答えを出す必要はない。
今回も「断る」が適切なら、それを選んでよい。
大事なのは、昔のルールに従ったのか、今の条件を見て選んだのかを少しだけ確かめることだ。
Mkun(えむくん)自分を守るOSは、いつまで必要なのか。
私の答えは、「必要なくなる日まで待つ」ではありません。
防衛本能そのものは、きっとこれからも私を助けてくれる。
ただ、いつ起動させるか、何を守るために使うか。
そこを少しずつ、自分で選べるようになりたいんです。
私は、怖がらない人になりたいわけではありません。
傷つかない人になりたいわけでもありません。
自分を守りながら、それでも自分の人生を生きる人でいたい。
第1話で、私は「人は、なぜ自分を守るために人を傷つけるのか」と問いかけました。
その問いを、自分の内側へ返すと、もう一つ見えてきます。
私は、何を守るために、自分の未来まで狭めていないだろうか。
もし、今の自分に使える選択肢が一つ増えたなら。
OSを壊さなくても、世界は少し広がるのかもしれません。
次回は、この「選び直せる」という感覚を、人生そのものへ広げてみます。
――第8話「人生は、再挑戦が前提のゲームだ」。一緒に考えてみたいと思います☺️
