「今日は会えて嬉しかった」
好きな人から、そんなメッセージが届いた。
読んだ瞬間、少し顔がほころんだ。
「私も嬉しかった」と返したかった。
でも、送りかけた言葉を消して、「うん、お疲れさま」とだけ返す。
照れくさかったのかもしれません。
自分ばかり喜んでいるように見えるのが、怖かったのかもしれません。
あるいは、「嬉しかっただけ？ もっと好きって言ってほしかった」と、足りない言葉を探していたのかもしれません。
嬉しかったことは、確かにあった。
その嬉しさを、自分も相手も、まだ十分には味わえていない。
今回は、相手から受け取った温かさを、ふたりの喜びへつなげるお話です。
いらっしゃい。今日は、もらった優しさのお話をしよっか。
「それ、嬉しかった」って思った瞬間、大切にしたいなぁ。
相手に何を返そうか考える前に、まず私が、嬉しかったことをちゃんと感じてみたいねぇ。
嬉しかったのに、「それだけ？」で止まる
たとえば、一緒に出かけたあと、こんなやりとりになったふたりを想像してみてください。
片方が、「今日は会えて嬉しかった」と送り、相手からは「うん、お疲れさま」と返ってきます。
送った側は、「あまり楽しくなかったのかな」と、少し気になります。
でも、受け取った側には、楽しかった記憶があります。
帰り道で笑ったこと。久しぶりに顔を見て話せたこと。
会えて嬉しかったという言葉も、本当は嬉しかったのです。
その一方で、「好きっていう言葉はないんだな」「次の約束は、向こうからしてくれないんだな」と、なかったものを数え始めます。
嬉しさがなかったわけではありません。
ただ、欲しかったものを探すうちに、今届いた嬉しさが後ろへ下がってしまいました。
もっと聞きたい言葉も、次に会いたい気持ちもあるんだねぇ。
でも、その前に「会えて嬉しかった」って伝えてくれたことも、私なら大切に受け取りたいなぁ。
今もらったものを、一度ゆっくり見てみよっか。
「もっと欲しい」があるときでも、「今もらったもの」はあります。
まだ聞けていない言葉と、すでに届いた言葉。まだ決まっていない予定と、今日一緒に過ごせた時間。
それぞれを分けて見ると、今あった喜びを受け取ったうえで、次の希望も話せます。
「それだけ？」でやりとりを閉じる前に、自分が少しでも嬉しかったことへ戻ってみる。その小さな動きから、返したい言葉が変わるかもしれません。
加点方式は、あった喜びを味わうこと
このシリーズでいう「加点方式」は、相手につける点数を増やす採点表ではありません。
実際にあった嬉しさを見つけ、その良さを味わっていく姿勢です。
会うために、予定を考えてくれた。
以前話した好きなお菓子を、覚えていてくれた。
別れたあと、自分から「楽しかった」と伝えてくれた。
こうした具体的な出来事に、目を向けてみます。
そのとき自分がどう感じたかも、少し思い出してみます。
好きなお菓子を覚えていてくれたら、私、嬉しいなぁ。
「あのとき話したこと、覚えてくれてたんだねぇ」って、少しにこにこしちゃいそう。
小さなことでも、自分が嬉しかったなら、大切にしていいんだよぉ。
相手の行動には、自分には分からない事情や気持ちもあります。
だから、「こんなにしてくれたから、絶対に深く愛されている」と、見えていないことまで決める必要はありません。
まずは、分かる範囲から受け取ります。
覚えていてくれたことが嬉しかった。
時間をつくってくれたことがありがたかった。
言葉を読んで、自分も会えてよかったと思った。
その実感を、ひとつずつ大切にします。
恋人にも夫婦にも、慣れてくると見過ごしてしまう関わりがあるかもしれません。今のふたりの間にある温かさを見つけることも、関係を育てる自分からの一歩です。
「ありがとう」に、自分の気持ちを添える
優しさを受け取ったとき、「ありがとう」と言えたら、それだけでも気持ちは伝えられます。
もう少し話せそうなら、何が嬉しかったかを添えてみます。
「お店を探してくれてありがとう。落ち着いて話せて嬉しかった」
「好きなお菓子を覚えていてくれたんだね。嬉しい。あとで一緒に食べたい」
「その言葉、嬉しい。私も今日、楽しかった」
相手の行動を評価する言葉ではなく、自分が感じたことを伝えます。
どこで嬉しくなったのかを話すと、相手も、こちらの気持ちを知ることができます。
ふふっ。「覚えててくれたの、嬉しいよぉ」って、私ならそのまま言いたいなぁ。
上手にほめようとしなくてもいいんだよねぇ。
私の中に生まれた嬉しさを、少し言葉にして渡してみたい。
喜び方は、人によって違います。
すぐに笑顔になる人も、少し照れてから伝える人もいます。
その場では言葉が出なくても、あとで伝えることができます。
「さっきは照れて短く返しちゃったけど、会えて嬉しかったって言ってくれたの、嬉しかった」
素っ気なく返したあとでも、そんなふうに言い直して構いません。
一度返事をしたら、もう嬉しさを伝えてはいけないわけではありません。
また、疲れていたり、まだ気持ちを整理できなかったりして、すぐには喜べない日もあります。大きな反応を演じる必要はありません。自分が本当に感じたことを、自分に合う形で伝えていきます。
ちょっと照れちゃったなら、そのことも一緒に話せるねぇ。
私なら、「うまく返せなかったけど、嬉しかったんだよぉ」って、あとから届けてみよっかなぁ。
嬉しい気持ちがまだここにあるなら、今から渡してもいいねぇ。
喜びを返すと、ふたりの話が続いていく
最初のふたりに戻ってみましょう。
短く返した側が、本当は嬉しかったことに気づき、もう一度言葉を送ります。
「会えて嬉しかったって言ってくれたの、嬉しい。私も今日、楽しかった。帰り道で話したこと、まだ思い出して笑っちゃう」
相手が、「あの話ね。私も楽しかった」と返します。
同じ時間を、それぞれが楽しかったと思っていたことが分かりました。
話していたことを少し振り返るうちに、相手から「今日気になってたお店、次は寄ってみたいね」と、新しい話が出てくるかもしれません。
同じことを思い出して笑ってたって分かったら、私、もう一度嬉しくなっちゃいそう。
「あの時間、楽しかったよねぇ。また一緒に行きたいなぁ」って、次の楽しみも話したくなるねぇ。
自分から喜びを伝えることで、相手が必ず同じように返してくれるわけではありません。
短い返事の日も、すぐには返ってこない日もあるでしょう。
それでも、相手は、こちらが楽しかったことを知ることができます。
嬉しかった理由を話せば、自分の好きな時間や、喜ぶものについても共有できます。
相手にも、思い出を話したり、次にしたいことを提案したりする機会があります。
自分が伝え、相手も伝える。そのやりとりから、一緒に楽しめることを探していきます。
喜びを返すことを、相手にもっと与えてもらうための手段にしなくていいのです。自分もその時間を喜んでいたことを、ふたりの会話に加えてみます。
もっとしてもらうために、上手に喜ぼうとしなくていいんだよぉ。
私が楽しかった。相手も楽しかったって教えてくれた。
そのふたつを、一緒に味わえたら嬉しいなぁ。
嬉しかったことと、足りないことは両方話せる
もらった優しさを受け取ると、「もっとこうしてほしい」と言えなくなる気がすることもあります。
でも、今あった嬉しさを認めることと、これからの希望を話すことは両立できます。
「今日会えて嬉しかった。次は、もう少しゆっくり話せる時間もつくれたら嬉しい」
今日の時間を大切にしながら、次に望むことも伝えています。
相手も、「次は夕方の予定を入れずに会おうか」「来週は短い時間だけど、その次の週ならゆっくり会える」と、自分の希望や都合を返せます。
今日が嬉しかったから、次も一緒に楽しみたいなぁって思うこともあるよねぇ。
「嬉しかった」と「次はこうしたい」を、両方渡してみよっか。
相手のしたいことも聞いて、ふたりで続きを考えたいねぇ。
困ったことや傷ついたことがある場合も、嬉しさで覆い隠す必要はありません。
たとえば、楽しみにしていた予定の変更を直前に知らされて、寂しかった。
そのあと少しでも会えたことは嬉しかった。
そういう日なら、「少し会えたのは嬉しかった。予定が変わると分かったときは、早めに教えてもらえると助かる」と、別々に伝えられます。
良かったことがひとつあったからといって、困りごとがなくなるわけではありません。
足りないものがあったからといって、良かったことまでなかったことにしなくていい。
その両方を共有できると、今ある喜びと、次に工夫したいことを、ふたりで扱えるようになります。
今日、受け取ったひとつを言葉にする
今日の小さな一歩は、最近、相手との間で少しでも嬉しかったことを、ひとつ思い出すことです。
誘ってくれたこと。
話を聞いてくれたこと。
一緒に笑ったこと。
帰ったあとにも、言葉を届けてくれたこと。
特別な出来事でなくても構いません。
その出来事のどこが嬉しかったかを、自分の気持ちとして言葉にしてみます。
「この前、話の続きを聞いてくれて嬉しかった」
「あのとき一緒に笑えたの、楽しかった」
「会いたいって言ってくれたの、嬉しかったよ」
今すぐ思い当たらなければ、無理にひねり出さず、次のやりとりで自分の気持ちが動いたところに目を向けてみます。
私なら、まず「あ、嬉しい」って思ったことを、ちゃんと覚えていたいなぁ。
そのあとで、「それ、嬉しかったよぉ」って届けてみたい。
私の喜びも、ふたりの時間に加えられるんだねぇ。
相手から「嬉しかった」と教えてもらった側も、その気持ちを受け取ってみます。
「そうだったんだ。私も一緒に話せて楽しかった」
自分にも楽しかった気持ちがあるなら、それを伝えられます。喜びが届いたことを、相手にも知らせられます。
恋を育てるのは、新しく何かを与えることだけではありません。
すでに差し出された言葉や時間を受け取り、自分の中に生まれた喜びを伝えることも、ふたりの関わりをつくります。
もっと欲しい愛情があっても、今ここにある温かさを味わえる。
そこから、次に一緒にしたいことを考えられる。
減点を重ねる恋から、喜びを増やす恋へ。
今日受け取ったひとつを、ふたりで大切にするところから始めてみます。
もらった優しさと、私の嬉しい気持ち。
両方大切にして、好きの先を育てていこうねぇ。
でも、いつも楽しい日ばかりではないよね。
寂しい日や、元気が出ない日もある。
次は、そんな日にも愛情を受け渡していくお話をしよっか。
